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プログラム

アリーナ
ece
クラス名 内容 時間[分] 運動強度
らくらくエアロ
基本的なエアロビクスのステップを中心に行います。久しぶりの方にもおすすめ。
60
★★★
楽しみたいエアロ
走る、弾むという動作を取り入れたエアロビクスです。しっかり汗を流したい方におすすめ。
60
★★★
ダンスエアロ
ダンスの要素を合わせたエアロビクスです。
体を伸び伸びと動かし、脂肪燃焼を目的とします。
60
★★★
はじめてステップ
基礎(昇降)運動を習得するクラスです。運動になれていない方やステップが初めての方にオススメです。
50
★★
パワーヨガ
短期間の肉体強化&シェイプアップに効果大!!!しっかり汗を流したい方におすすめ。
60
★★★
ZUMBA
ダンスやエアロビクス的な動きをエネルギッシュな音楽と共におこなっていくフィットネスプログラムです。
60
★★★
動きたいエアロ
エアロビクス&ボクササイズの要素を取り入れた脂肪燃焼系エアロです。はじめてエアロより動きたい方へオススメです。
60
★★★
ミニボール
ストレッチ
姿勢改善や肩こり・腰痛予防を目的にボールを使用し、ゆったりとしたストレッチをおこないます。
30
やさしいピラティス
体の奥にある深層筋を使うエクササイズ!!肩こり腰痛になりにくい体を作っていきます。
30
サーキット
トレーニング
ステップ台と筋トレを組み合わせ、脂肪燃焼を目的としたトレーニング教室です。
30
★★
ストレッチ
日常でも役立つ基本的なストレッチを中心に、ゆっくりと身体を伸ばしていきます。
30

プール
pool2
クラス名 内容 時間[分] 運動強度
ウエストすっきり
ひきしめコース
水の中でウエストをねじる動きを取り入れてシェイプアップしていくエクササイズです。
50
★★★
肩腰ひざ痛アクア
肩まわり腰まわりを中心に動かしながら身体をほぐしていきます。
50
★★
水中入門
水中で様々な効果的な歩き方をおこないます。
講師陣の個性が存分に発揮された教室になります。
50
★★
やさしいアクア
水の特性をいかして膝や腰に負担をかけずに楽しみながら脂肪燃焼していきます。
50
★★
全身
シェイプアップコース
水の抵抗を十分に活用し、心肺機能が向上する動きをおこないます。
50
★★★
アクアダンス
アクアでの基本的なウォーキングから始まり、ダンスの要素を取り入れた楽しめるアクアです。
50
★★

銀河の間
yoga
クラス名 内容 時間[分] 運動強度
やさしいヨーガ
様々なポーズと呼吸で心身のリラックスをはかります。
45
リンパストレッチ
呼吸法やインナーマッスル(筋肉深層部)への意識を行うストレッチです。心と身体の状態を整えていきます。
45
癒しの
アロマストレッチ
本格アロマの香りで身体のリラックス、内部筋肉を伸ばしアンチエイジングに役立ちます。
45
いやしのヨーガ
朝にヨガを行うことで心と身体を蘇らせ、充実した一日を送ることができます。
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健康体操
健康増進を目的としたプログラムで体調を整えていきます。
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