アリーナ |
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| レッスン名 | 内容 | 時間[分] | 運動強度 | 参加対象 |
|---|---|---|---|---|
らくらくエアロ |
基本的なエアロビクスのステップを中心に行ないます。久しぶりの方にもおすすめです。 | 60 |
★★ |
月額会員 |
リンパストレッチ |
様々なストレッチと呼吸で心身のリラックスを行ないます。 | 50 |
★ |
月額会員 |
ZUMBA |
ダンスやエアロビクス的な動きをエネルギッシュな音楽と共に行っていくフットネスプログラムです。 | 60 |
★★ |
月額会員 |
健康体操 |
健康増進を目的としたプログラムで、楽しい音楽に合わせた動きも行い、体調を整えていきます。 | 60 |
★★ |
月額会員 |
週替わりレッスン |
全身の筋力を使い、バランスが良い体づくりをしていきます。 | 60 |
★★ |
月額会員 |
いやしのヨーガ |
朝にヨガを行うことで心と身体を蘇らせ、充実した1日を送ることができます。 | 60 |
★ |
月額会員 |
歪み改善ヨガ |
骨盤回りを動かすポーズや整えるポーズを中心に、心身の調整を楽しむクラスです。 | 60 |
★★ |
月額会員 |
脂肪燃焼エアロ |
エアロビクスのコリオを楽しんで頂く、中級者向けのプログラムです。 | 50 |
★★ |
月額会員 |
ストレッチ（火・金） |
日常でも役立つ基本的なストレッチを中心に、ゆっくりと身体を伸ばしていきます。 | 20 |
★ |
全利用者 |
ウェーブリング ストレッチ |
リングを使用し、背骨周り（胸、背中など）や骨盤周り（腰、おしりなど）を動かします。猫背が気になる方などにおすすめです。 | 45 |
★ |
全利用者 |
ボール筋トレ |
バランスボールを使用し全身運動や、筋力トレーニング・ストレッチ体操を行ないます。 | 30 |
★★ |
全利用者 |
初級ステップ |
持久力、筋力アップを踏み台昇降運動でおこないます。 | 30 |
★ |
全利用者 |
ロコトレ＆ストレッチ |
ロコモ（運動器症候群）を予防・改善するための筋力トレ＆ストレッチを行ないます。 | 30 |
★ |
全利用者 |
ストレッチヨガ |
気持ちをリラックスさせる呼吸法やヨガのポーズを取り入れた全身のストレッチを行ないます。 | 45 |
★ |
全利用者 |
ストレッチ（日） |
日常でも役立つ基本的なストレッチを中心に、ゆっくりと身体を伸ばしていきます。 | 30 |
★ |
全利用者 |
スタッフレッスン |
隔週ごとに、スタッフがレッスンをおこないます。 | 45 |
★ |
全利用者 |
プール |
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| レッスン名 | 内容 | 時間[分] | 運動強度 | 参加対象 |
|---|---|---|---|---|
ウエストシェイプ |
水の中でウエストをねじる動きを取り入れてシェイプアップしていくエクササイズです。 | 60 |
★★ |
月額会員 |
アクアダンス |
アクアでの基本的なウォーキングから始まり、ダンスの要素を取り入れた楽しめるアクアです。 | 60 |
★★ |
月額会員 |
やさしいアクア |
水の特性をいかして膝や腰に負担をかけずに楽しみながら脂肪燃焼していきます。 | 60 |
★★ |
月額会員 |
エンジョイアクア |
水中で様々な効果的な歩き方を行います。講師の個性が存分に発揮された教室になります。 | 60 |
★★ |
月額会員 |
水中歩行 |
水の中で行う有酸素運動です。しっかり体を動かして脂肪燃焼を目的に歩行します。 | 30 |
★ |
全利用者 |
関節すっきり体操 |
肩や腰の筋肉を中心に動かし、リズムに合わせて楽しく動いていくクラスです。 | 30 |
★ |
全利用者 |
水中筋トレ |
水の抵抗を用いて、筋力トレーニングを行うクラスです。 | 30 |
★ |
全利用者 |
